Tips Sehat : Bukan Karena Lapar, Ternyata Ini 6 Penyebab Pusing saat Puasa

0
3
views

Berita terkini dari Sanitasi Blitar yang kali ini menyuguhkan tips kesehatan untuk keseharian kita, berikut ini adalah info seputar cara hidup sehat yang mungkin akan berguna untuk kita semua

SANITASI BLITAR – Penyebab pusing saat puasa. Ada kalanya puasa membuatmu merasa lemas. Dan salah satu efek yang dialami banyak wanita saat menjalankan ibadah puasa adalah pusing.

Banyak orang mengira bahwa kamu kelaparan sehingga kepala terasa pening dan juga pusing. Namun ternyata bukan itu lho alasan sebenarnya.

Pusing saat puasa bisa disebabkan oleh beberapa hal. Dan jika ada yang bilang kamu pusing karena merasa lapar, jelas itu tidak benar.

Penyebab Pusing saat Puasa

Biar nggak salah sangka lagi, berikut ini merupakan 6 penyebab pusing saat puasa. Simak baik-baik ya guys.

Tekanan darah yang turun

Saat tekanan darah turun, tubuh jadi limbung atau tidak seimbang. Puasa memang bisa menurunkan tekanan darah guys. Ada baiknya kalau memilih makanan-makanan sehat dan kaya akan nutrisi saat buka dan sahur agar tekanan darah bisa stabil.

Turunnya kadar gula darah

Hipoglikemia atau turunnya kadar gula darah saat puasa wajar terjadi karena tubuh tidak mendapatkan asupan karbohidrat juga gula dalam waktu tertentu.

Sedangkan otak membutuhkan asupan glukosa untuk bekerja secara optimal. Atasi hal ini dengan makan makanan manis saat sahur sehingga kebutuhan glukosa otak tetap tercukupi.

Dehidrasi

Kurangnya minum saat berbuka dan juga sahur bisa membuatmu dehidrasi. Dan saat tubuh kurang cairan, salah satu efeknya yakni otak tidak bisa berfungsi secara optimal dan timbul rasa pusing.

Pecandu kopi sebelum puasa

Jika kamu suka minum kopi setip hari bahkan lebih dari 3 gelas per harinya, alamat deh kamu bakal ngerasa pusing seharian. Efek candu dari kafein sangat tidak sehat untuk otak.

Tapi tubuh akan mulai terbiasa dan efek kecanduan serta pusing akan berangsur berkurang kalau kamu juga mengurangi konsumsi minuman berkafein.

Anemia

Kurangnya zat besi bisa membuatmu pusing dan bahkan sampai pingsan. Selalu berbuka dan sahur dengan makanan kaya zat besi agar tidak merasa pusing saat puasa.

Gangguan sinus

Jika kamu sedang flu atau pilek, gangguan sinus bisa mengganggu keseimbangan tubuh sehingga terkadang mengalami kepala pening dan pusing. Bahkan saat kamu menundukkan kepala dan mengangkat kepalamu.

Itu tadi 6 penyebab pusing saat puasa. Ternyata memang bukan karena kelaparan kan? Yuk, atasi segera masalahnya sehingga kamu nggak pusing lagi saat puasa.

Semoga bermanfaat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here